Sulas melones mīkstums var būt gan noderīgs, gan kaitīgs ķermenim.

Ir austrumu līdzība par to, kā melone, izkļūstot no viena gara rokām, no debesu kabīnēm nokļuva cilvēku pasaulē. Debesu augļi, kas sagādāja prieku tikai dieviem un taisnīgajiem, nonāca pie cilvēkiem. Melones garša, kā arī tās ārstnieciskā iedarbība uz mirstīgajiem, bija pārsteidzoša, un kopš tiem tālajiem laikiem Austrumos šie saldie augļi ar maigu, kūstošu mīkstumu ir cienīti un audzēti.

Šodien jūs varat nobaudīt "dievišķos augļus", negaidot debesu dāvanu un nedodoties uz Mazāziju un Centrālo zāli, kur melones tiek pamatoti cienītas un mīlētas. Melones lietderību ķermenim var sajust, nopērkot veikalā iecienīto ķirbi vai patstāvīgi audzējot smaržīgus augļus. dārza gulta.

Melones ķīmiskais sastāvs

Austrumos melones bieži ir galvenais ēdiens - veids, kā nomierināt slāpes un atsvaidzināt spēkus reliģisko gavēņu laikā un tieši karstās dienās.

Kraukšķīga vai, atkarībā no šķirnes, maiga melones mīkstums ne tikai papildina mitruma rezerves, bet arī uzlabo veselību, uzmundrina un uzmundrina.

Kas nosaka melones ieguvumus veselībai un vai tā lietošana kaitē? Papildus tam, ka 90% melones veido ūdens, 100 gramos sulīgas mīkstuma ir 0,6 grami olbaltumvielu, nenozīmīgs tauku daudzums un 7,4 grami ogļhidrātu. Izmantojot šo sastāvu, 100 gramu nogatavojušos augļu šķēles kaloriju saturs ir 35 kcal.

Bet papildus uzturvērtībai melonei ir arī unikāls bioķīmiskais sastāvs, kura galvenās aktīvās sastāvdaļas ir: askorbīnskābe, dzelzs, šķiedrvielas, A vitamīns un karotinoīdi, kas atrodas spilgti oranžas krāsas augļos. Kas vēl ir melone noderīga cilvēka ķermenim?

Melones šķēle, ko ēd kā vieglu desertu, palīdzēs papildināt piegādi:

• vitamīni, ieskaitot tādus savienojumus kā E un PP vitamīns, B1, B2 un B5, B6 un B9;
• nātrijs, kālijs un magnijs, hlors un sērs, fosfors makroelementu formā;
• dzelzs, jods, mangāns un kobalts, silīcijs un cinks mikroelementu formā;
• vērtīgas organiskās un aminoskābes.

Vidējā melones deserta porcija, kas sver aptuveni 150 gramus, spēj nodrošināt organismam 45% no ikdienas C vitamīna nepieciešamības, desmito daļu no dienā patērētā dzelzs un retinola.

Šāds ēdiens ir svarīgs kālija un magnija, nātrija un kalcija, tokoferola, niacīna un šķiedrvielu, kas ir svarīgi dzīvībai, pievienošana. Neapšaubāma melones lietderība ķermenim ir saistīta arī ar viegli sagremojamiem ogļhidrātiem, kas ātri papildina enerģijas rezerves un mazina nogurumu.

Celulozes sastāvā esošais inozitols novērš tauku nogulsnēšanos aknu audos; šķiedra ir lielisks tīrīšanas līdzeklis kuņģa-zarnu trakta aktivitātes normalizēšanai. Melonei piemīt viegls diurētisks un caurejas līdzeklis, kas ir noderīgs gan sieviešu, gan vīriešu ķermenim.

Kā melone ir noderīga cilvēka ķermenim?

Meloņu, ieskaitot melones, ārstnieciskās īpašības ir labi zināmas kopš senatnes. Melones priekšrocības ķermenim un iespējamais kaitējums, ko varētu izraisīt nepārdomāta lietošana, aprakstīja Austrumu Avicenas lielākais ārsts un zinātnieks.

Šodien, pamatojoties uz saldo augļu bioķīmiskās analīzes datiem, mēs varam runāt par melones un tās sēklu izmantošanu plaša spektra cilvēku slimību ārstēšanā.Augļus izmanto arī kā efektīvu aterosklerozes, saaukstēšanās un sirds un asinsvadu slimība, nervu traucējumi un uroģenitālās sfēras slimības.

Līdz mūsdienām ir saglabājušās vecās tautas receptes, kur melone tiek izmantota kā līdzeklis pret hemoroīdiem un aizcietējumiem, podagru un citām slimībām. Kūstošas, atsvaidzinošas mīkstuma šķēle palīdz nomierināties un atgūties pēc aizņemtas dienas.

Melones efektivitāti un lietderību organismam nosaka ne tikai tās sastāvs, bet arī fakts, ka visas vielas viegli uzsūcas, praktiski neradot negatīvu vai kairinošu iedarbību.

Bez mazākā kaitējuma melone, kas noderīga sievietēm un vīriešiem, pateicoties šķiedrvielām, attīra zarnas no kaitīgas uzkrāšanās, aktivizē gremošanas procesus, neļauj holesterīnam uzkrāties uz asinsvadu sienām. Tā ir efektīva kuņģa un zarnu trakta traucējumu novēršana un veids, kā novērst sirds un asinsvadu slimības.

Organismam noderīgā melone, salīdzinot ar citām kultūrām, kas aug uz melonēm, satur ievērojami vairāk askorbīnskābes. Tas izskaidro tā aktīvo imūnmodulējošo, tonizējošo un pretiekaisuma iedarbību. Kompleksā mīkstumā esošās vielas izraisa:

• nomierinoša un uzmundrinoša iedarbība, izzūd nogurums un aizkaitināmība, miegs tiek normalizēts;
• vielmaiņas procesu stimulēšana, uzlabojas asins sastāvs, kas palīdz tikt galā ar anēmiju, depresiju un samazinātu sniegumu;
• labvēlīga ietekme uz smadzeņu garozu.

Pateicoties holerētiskajam un diurētiskajam efektam, meloni ar labumu cilvēka ķermenim var izmantot kā dabisku līdzekli nieru un žultspūšļa traucējumu gadījumā, kā arī akmeņu un smilšu veidošanās riska dēļ. Meloņu sēklu un celulozes pretparazītu spējas ir labi pētītas kopš senatnes. Šī kultūra ir labi izveidota kā dabisks antihelminta līdzeklis.

Sulīgai mīkstumam ir atjaunojoša, tonizējoša iedarbība, ja to lieto ārēji, tāpēc melone ir noderīga sievietēm un vīriešiem, kuri rūpējas par to izskatu. Melones spēja aktivizēt zarnu darbību un atvieglot ķermeņa attīrīšanu tiek izmantota aizcietējumiem, kā arī cīņā pret lieko svaru.

Kā melone ir noderīga sievietes ķermenim?

Melone ir lielisks palīgs sievietēm, kuras daudzus gadus vēlas saglabāt savu ārējo pievilcību un visu savu dzīvi jūtas derīgas un veselīgas.

Melone ir noderīga sievietes ķermenim ne tikai ar lielu vitamīnu, antioksidantu un aminoskābju saturu, bet arī ar silīcija klātbūtni:

• pozitīvi ietekmē matu, naglu un ādas stāvokli;
• spēlē nozīmīgu lomu vielmaiņas un gremošanas procesos;
• aktīvi ietekmējot nervu sistēmu, garīgo aktivitāti un veiktspēju.

Grūtniecības laikā melone saprātīgā daudzumā palīdz labāk izturēt visas grūtības, kas saistītas ar fiziskā stāvokļa izmaiņām.

Caureju veicinoša un diurētiska darbība palīdz samazināt toksikozes un tūskas attīstības risku un atvieglo zarnu kustību.

Salda, vitamīniem bagāta melone ir noderīga sievietes ķermenim un pateicoties spējai viegli un patīkami papildināt mikroelementu un citu aktīvo vielu daudzumu.

Folijskābe melonā ir ārkārtīgi svarīga:

• atbalstot hormonālo līdzsvaru;
• garastāvokļa svārstību regulēšana ne tikai grūtniecības laikā, bet arī menopauzes laikā;
• atmiņas stiprināšana un imūnsistēma.

Tomēr, ņemot vērā melones masveida ieguvumus sievietēm, ir iespējams arī kaitējums, ēdot augļus. Grūtniecības laikā ir īpaši bīstami lietot apšaubāmas izcelsmes augļus pārtikai, jo tajos uzkrātie nitrāti un citi toksiskie savienojumi var nopietni kaitēt gan mātes, gan nedzimušā bērna veselībai.Tas pats attiecas uz barojošām sievietēm.

Tā kā melonei ir caurejas efekts, un spilgtas krāsas šķirnes var izraisīt alerģisku reakciju, zīdīšanas laikā jāņem vērā šie faktori, lai mazulis nejustu meloni caur pienu.

Kā melone ir laba vīriešiem?

Spēcīga puse cilvēces var sajust arī meloņu un ķirbju labvēlīgo ietekmi uz labsajūtu. Vīriešiem melone ir noderīga galvenokārt cinka satura dēļ, kas pozitīvi ietekmē spermas kvalitāti.

Turklāt dzelzs un citu aktīvo elementu satura dēļ melone uzlabo asins sastāvu, palielina efektivitāti, nomierina un pozitīvi ietekmē pretestību stresa situācijās un vīriešu pašcieņu.

Kontrindikācijas, ēdot meloni

Meloņu kaitējums veselībai, tāpat kā augļu priekšrocības, ir saistīts ar augstu bioaktīvo vielu saturu visās meloņu kultūras daļās, īpaši augu mīkstumā un sēklās.

Un, lai arī melones lietošanai nav stingru kontrindikāciju, ir vērts atteikties ēst lielu daudzumu saldu augļu, ja cilvēkam ir slimības:

• kuņģa-zarnu trakts, īpaši saistīts ar iekaisuma un infekcijas procesiem, ieskaitot peptisku čūlu un gastrītu;
• aizkuņģa dziedzera, žultspūšļa un uroģenitālās zonas, ko saasināšanās laikā pavada lielu akmeņu un smilšu izvadīšana;
• cukura diabēts vai pastāv risks to saslimt.

Jums nevajadzētu ēst meloni tukšā dūšā vai pēc sātīgas maltītes.

Daudz pareizāk ir baudīt pāris šķēles 2-3 stundas pēc ēdienreizes, vienlaikus nepievienojot desertu vai mazgājot kārumus ar ūdeni, piena dzērieniem un alkoholu, jo šāda apkārtne ar meloni nav noderīga, bet neveselīgs.

Melones priekšrocības un kaitējums - video