Melones derīgās īpašības un kontrindikācijas tās lietošanai
Parastā melone, tās derīgās īpašības un kontrindikācijas lietošanai ir īsts uztura speciālistu diskusiju priekšmets. Nieru ieguvums vai gremošanas kaitējums? Vai es varu ēst kopā ar olbaltumvielām, vai labāk to atstāt atsevišķai maltītei? Kāpēc daudzi šī augļa cienītāji nevar lepoties ar slaidu figūru, neskatoties uz zemo enerģētisko vērtību? Melonei ir vieta gandrīz jebkurā diētā neatkarīgi no tā, kādu mērķi jūs sev izvirzāt, to gatavojot. Dažādas šķirnes ļauj ikvienam atrast savas visgaršīgākās melones un ķirbjus. Svara problēmas rodas pārēšanās laikā, un tās ir maz atkarīgas no ēdiena veida.
Īsumā par melones derīgajām īpašībām un kontrindikācijām
- Karotinoīdi un C vitamīns. Pirmais ir vairāk meloņu "sarkanajās" šķirnēs, otrais - dzeltenā, zaļā, medus. Karotinoīdi un C vitamīns palīdz atjaunot redzes asumu, paātrina ādas atjaunošanos un ļauj mums ātrāk palielināt muskuļu blīvumu pēc slodzes. Tie ir spēcīgi antioksidanti. Un tie darbojas ne tikai jūsu skaistuma, bet arī imūnsistēmas labā, palīdzot to stiprināt.
- Fruktoze. Bieži vien viņi baidās to ēst, tiecoties pēc slaidas figūras, kas ir kļūda. Fruktoze nodrošina enerģiju muskuļu un smadzeņu darbībai un ir noderīga mērenās devās.
- Tīrs un bioloģiski pieejams ūdens, visu ķermeņa vielmaiņas procesu katalizators.
- Šķiedra, kas palīdz dabīgai zarnu tīrīšanai.
Vai medicīnas dietologs jums pateiks, ka melone jums ir slikta? Jā, gadījumā, ja ir alerģiska reakcija uz melonēm. Kontrindikācijas meloņu lietošanai ir arī:
- Nieru un sirds slimības, kurām nepieciešams ierobežojošs dzeršanas režīms.
- Saindēšanās ar pārtiku un kuņģa-zarnu trakta baktēriju slimības visā rehabilitācijas periodā.
- Disbakterioze tiek ārstēta.
- Tieksme uz meteorismu un vēdera uzpūšanos.
- Celiakijas saasināšanās, kad cilvēks cieš no caurejas arī bez melonēm.
- Bērnība. Pirmajai barošanai melone netiek izmantota. Tas var izraisīt vēdera uzpūšanos un gremošanas traucējumus zīdainim.
Cik daudz kaloriju ir melonā?
Kantalupa un medus satur rekordlielu 22 kcal uz 100 g svaigas celulozes. Gandrīz visi no tiem ir izgatavoti no fruktozes, melone galvenokārt ir ogļhidrātu produkts. Tā kā jautājums ir par to, cik daudz kaloriju melonā uzdod tikai tie, kas zaudē svaru, ir vērts zināt, ka svaigu meloņu ēšana kopā ar sēklām palielina enerģijas slodzi. Žāvētā melone satur apmēram 340 kcal uz 100 g un burtiski iemērc ... parastajā cukura sīrupā. Mūsdienu audzētāji nav ļoti noraizējušies par jūsu vidukļa līniju, tāpēc pats izžāvējiet augļus dehidratorā. Iespējams būt rūpnīcas iepakojumu iegāde, norādot produkta sastāvu.
Vai melone ir laba jums: alternatīvās medicīnas perspektīva
Vai jūs uzdodat šo jautājumu? Jūs, iespējams, esat iepazinies ar Amerikas naturopātu darbiem pagājušā gadsimta sākumā. Vai melone jums ir laba? Viņi stingri atbildēja "nē". Augļi ir pārāk "viegli" gremošanai, tāpēc izraisa fermentāciju gremošanas traktā. Galu galā visas nepatikšanas nāk no viņa.Pols Brags saviem sekotājiem iebilda, ka, tā kā kantalupas gabals nokritīs kaklā, ļaujiet tam notikt tukšā dūšā, un nevienu citu ēdienu nevajadzētu iet tur trīs stundas. Melone nav pārāk apmierinošs produkts. Daudzi cilvēki to izvairās, baidoties no fermentācijas. Mūsdienu zinātniskā uztura zinātne šo iespēju veselīgam cilvēkam noliedz.
Turklāt pastāv arī tīri utilitārs viedoklis. Meloni var audzēt, izmantojot nitrātus. Nevienu dārzeņu, augļu un melones nevar uzskatīt par labu mūsu ķermenim, ja tiem uzbrūk mūsdienu lauksaimniecības produkcija. Nitrāti ir kaitīgi nierēm, aknām un sirdij, un var izraisīt reālu saindēšanos. Ja jūs esat viens pats dārza gultas nelietojiet ķīmiskas vielas, izbaudiet mierīgi aromātisko saldo melones gabalu.
Pati melones ietekme, tās īpašības un ietekme uz ķermeni ir ļoti atkarīga no tā, ar ko produkts tiek ēst. Pat ja jūs neticat naturopātiem un dalītas diētas aizstāvjiem, ir vērts pieturēties pie vienkāršas formulas. Ēdiet ne vairāk kā 25 gramus šķiedrvielu dienā, lai izvairītos no meteorisms un vēdera uzpūšanās, kā arī vienā ēdienreizē izvairieties no melonēm un krustziežu pākšaugiem. Arī ar viņu nav draudzīgas dažādu šķirņu sēnes, kā arī buljoni, kas bagāti ar ekstraktvielām.
Melones priekšrocības sievietēm un svara zaudēšanai
Tiek uzskatīts, ka melones priekšrocības sievietēm ir tradicionālās medicīnas joma. Lapu infūziju (2 sausas ēdamkarotes uz 200 g verdoša ūdens, brūvējiet 20 minūtes) dažreiz ieteicams lietot iekšķīgi, ja rodas amenoreja un cikla traucējumi. Atbildība par tautas recepšu lietošanu pilnībā gulstas uz to, kurš ar tām ārstējas. Zinātniskie pētījumi nav apstiprinājuši melones ieguvumus ciklam.
Zaudēt svaru ar meloni? Tas nav par tā paša nosaukuma diētu. Vietējās oficiālās organizācijas klusē par melones priekšrocībām svara zaudēšanai un ātras svara zaudēšanas iespēju, lietojot šo augļu mono-diētu. Amerikas Dietologu asociācija tieši norāda, ka svara zudumam nevar izmantot nevienu pārtikas produktu, neatkarīgi no tā, cik veselīga tā attīra zarnas. Uztura ierobežošana tikai ar vienu garšīgu meloni noved pie kritiska olbaltumvielu un tauku deficīta uzturā. Tas var provocēt imunitātes samazināšanos un reālas problēmas ar vairogdziedzeri. Pēdējās dēļ viņi raksta par meloņu mono-diētas bīstamību. Nepietiek ar kalorijām kilogramā melones, kuras it kā jāēd dienā. Melones diēta var izraisīt pārēšanās. To nevajadzētu piemērot atsevišķi.
Parasti melones kaitējumu svara zaudēšanai apraksta arī tie, kuri uzskata, ka cilvēkiem ar lieko svaru nevajadzētu ēst pārtikas produktus ar augstu glikēmisko indeksu. Apgalvojums nav patiess, vismaz tiem, kuriem ģimenes anamnēzē nav diabēta. Melone ir ar zemu enerģētisko vērtību. Tā var būt laba izvēle kā uzkodas un našķis. Melone ir veselīgāka nekā augstas kaloritātes diētiskās konfektes un maltīšu aizstājēji.