Dabas spēks - kviešu dīgļi, kā dīgt un cik daudz izmantot, lai iegūtu labumu
Rudens-ziemas periodā mūsu ķermenim ļoti nepieciešami vitamīni. Vai zinājāt, ka tos var iegūt ne tikai no svaigiem augļiem un dārzeņiem, bet arī no graudaugu asniem? Ja jūs domājat, kādi ir kviešu dīgļu ieguvumi, kā dīgt un cik daudz tos izmantot, tad pētīsim šo materiālu kopā.
Kāpēc kviešu kāposti ir noderīgi?
Sadīguši kvieši garšo ļoti patīkami, saldi, sulīgi un maigi. Ja jūs to regulāri iekļaujat uzturā, jūs saņemsiet pārsteidzošu efektu, proti:
- uzlabo redzi, vielmaiņu, ādas stāvokli;
- stresa pretestība palielinās;
- vairogdziedzeris darbojas labāk;
- nagi kļūst stiprāki, un mati - zīdaini un biezāki;
- tiek atjaunota kuņģa mikroflora.
Kviešu kāposti: kā dīgt un cik daudz lietot
Viss barības vielu "ieguves" process aizvedīs ne vairāk kā 2 dienas. Vissvarīgākais ir atrast pareizos kviešus dīgšanai. Tāds graudaugu bieži var atrast lielveikalos, ņemot vērā mūsdienīgu veselīgas ēšanas modi. Uz iepakojuma parasti ir uzraksts “dīgšanai”.
Noteikti kārtojiet un izskalojiet graudus. Izmetiet visu, kas ir parādījies virsū, šādi kvieši nedīgst, pārējos iemērciet. Graudus ievieto šķīvī un piepilda ar ūdeni tā, lai tas būtu tikai pāris centimetru virspusē. Tagad atstāj tos uz nakti, pārklājot ar drānu. No rīta nomainiet ūdeni, bet pirms tam plāksnes apakšdaļu pārklājiet ar tīru drānu un virsū ar mazgātiem kviešiem. Atkal pārklājiet ar otru auduma gabalu un atstājiet siltā vietā līdz nākamajam rītam.
Telpas temperatūrai jābūt apmēram 20 ° C siltai. Pirmos asnus redzēsiet dienas laikā no mērcēšanas brīža. Pilnīgi visas sēklas dīgst ne vairāk kā divās dienās. Turklāt maksimālais vitamīnu un minerālvielu daudzums ir dīgstos, kuru garums nepārsniedz 2 cm.
Kviešu dīgstus var un vajadzētu ēst neapstrādātus vai pievienot salātiem. Vienkārši necepiet un necepiet tos, jo tad barības vielas tiks zaudētas. Un noteikti labi košļājiet vai sasmalciniet blenderī. Dienas norma ir ne vairāk kā 100 g, kas jāizlieto no rīta. Jūs varat tos ēst pusdienu laikā vai sadalīt divās ēdienreizēs. Tomēr naktī jūs nevarat ēst asnus, jo tie ir smagi uz vēdera.