Vai barojošā māte var ēst ananāsus
Mātes piens ir ideāls ēdiens strauji augošam un attīstošam bērnam. Sievietes piens satur vielas, kas nepieciešamas ne tikai spēka uzturēšanai, bet arī bērna ķermeņa vitālo sistēmu veidošanai. Piena sastāvdaļas ne tikai viegli uzsūcas, pateicoties zīdīšanai, bet arī bērns ir droši pasargāts no infekcijas un iekaisuma slimībām, viņa psihes attīstība ir efektīvāka.
Tā kā zīdainis ir pilnībā atkarīgs no mātes piena saņemšanas, mātei šajā laikā ir pēc iespējas jāpaplašina ēdienkarte, iekļaujot visas noderīgas pārtikas grupas, īpaši tās, kas bagātas ar vitamīniem un mikroelementiem. Tie ietver dažādus augļus.
Šajā sakarā sievietēm bieži rodas jautājums: "Vai barojošai mātei var būt ananāsi?" Cik noderīgs ir šis auglis un vai tas neradīs nevēlamas sekas?
Mātes piena sastāvs ir atkarīgs no uztura
Ar visu vēlmi iekļaut uzturā visdažādākos ēdienus un ēdienus, dažreiz jaunās mātes aizmirst par galveno - veselību. Bet barojošās mātes galdam jābūt absolūti drošam pašai sievietei un it īpaši mazulim. Viss, ko ēd māte, atspoguļojas mazuļa labsajūtā.
Un pat ārkārtīgi veselīgi produkti var kļūt par nopietnu briesmu avotu, ja tos lieto bez mēra un piesardzības.
Ārsti pastāvīgi uzsver, ka gan grūtniecēm, gan sievietēm zīdīšanas laikā steidzami nepieciešami dārzeņi un augļi. Bet par eksotisku augļu iekļaušanu uzturā, kas ietver daudzu barojošu māšu iemīļotos ananāsus, uzliesmo karstākās debates un tiek uzdoti biežākie jautājumi.
Ananāsu priekšrocības zīdīšanas laikā
Ananāss tiek novērtēts par sulīgumu, oriģinālo saldskābo garšu, spilgto aromātu un barības vielu pārpilnību gaiši dzeltenā mīkstumā.
Saskaņā ar bioķīmiskajiem pētījumiem 100 grami mizotu svaigu augļu mīkstuma veido:
- 0,4 grami olbaltumvielu;
- 86 grami ūdens;
- 11,5 grami ogļhidrātu;
- 0,4 grami šķiedrvielu.
Ananāsi ir ārkārtīgi bagāti askorbīnskābe, tie satur beta-karotīnu, vitamīnus B1, B2, B12 un PP, vērtīgus makro- un mikroelementus, kā arī daudzas skābes, aromātiskās un ēteriskās eļļas.
Šķiet, ka šāds produkts noteikti jāiekļauj barojošo māšu ēdienkartē, taču pediatri un uztura speciālisti nav tik optimistiski. Tātad, kādas ir ananāsu priekšrocības zīdīšanas laikā? Un kā šie eksotiskie augļi var kaitēt mammas un mazuļa veselībai?
Papildus tam, ka svaigi ananāsi ir lielisks C vitamīna avots, kas palīdz saglabāt tonusu, veiktspēju un aizsargāt ķermeni no ārējiem faktoriem, celulozes izmantošana ļauj:
- samazināt asins viskozitāti, tādējādi samazinot trombozes un varikozu vēnu risku;
- uzlabot asinsvadu kvalitāti un visa darbu sirds un asinsvadu sistēmas;
- novērst vai ievērojami samazināt holesterīna uzkrāšanos;
- efektīvi noņemt tūsku un novērst to parādīšanos nākotnē;
- samazināt locītavu un muskuļu sāpes.
Tajā pašā laikā sievietei, kura zīdīšanas laikā lieto ananāsus, nevajadzētu baidīties par savu svaru, jo nogatavojušos ananāsu mīkstums satur tikai 48 kcal uz 100 gramiem.
Kā neatņemamu skābju un vitamīnu avots, ananāsi labvēlīgi ietekmē ķermeņa aizsargfunkcijas, maigi uzlabojot imūnsistēmu. Tāpēc augļu izmantošana ir īpaši noderīga aukstajā sezonā un ārpus sezonas.
Pēc dzemdībām daudzām mātēm rodas nervu spriedze, biežas garastāvokļa izmaiņas un gaidāmās depresijas pazīmes. Ananāsi, kas satur kāliju, kas uzlabo skābekļa piegādi smadzenēm, var palīdzēt atbrīvoties no šādiem nepatīkamiem simptomiem barojošai sievietei. Turklāt eksotisko augļu mīkstums stiprina sirdi, mazina hronisku nogurumu un stimulē serotonīna ražošanu.
Pateicoties nelielam daudzumam ananāsu izvēlnē, jūs varat uzlabot gremošanas darbu un ātri atbrīvoties no toksīniem un liekā mitruma.
Vai konservēti ananāsi sīrupā ir noderīgi barojošām mātēm?
Bet uz jautājumu: "Vai barojošai mātei var būt konservēti ananāsi?", Jābūt viennozīmīgi negatīvai atbildei. Kaut arī produkta sulīgums un izskats tiek saglabāts krāsainā burkā, lielākā daļa svaigo augļu mīkstuma labvēlīgo īpašību tiek neatgriezeniski zaudētas.
Termiskās apstrādes rezultātā askorbīnskābe, kas ir dominējošais vitamīns ananāsos, sadalās.
Tā kā dažus negatavus augļus dažreiz izmanto rūpniecisko konservu ražošanai, receptē obligāti jābūt daudz cukura, lai tiem piešķirtu garšu un ilgstošu produkta uzglabāšanu. Un tas nozīmē, ka konservētu augļu kaloriju saturs dramatiski palielinās. Turklāt sīrups satur mākslīgus konservantus, garšas pastiprinātājus un pat krāsvielas, kas padara konservētus ananāsus ne tikai bezjēdzīgiem barojošai mātei, bet arī kaitīgus.
Kāpēc ananāsi ir kaitīgi barojošai mātei un viņas mazulim?
Pirmkārt, ananāss barojošai mātei var izraisīt smagu alerģisku reakciju vai pārtikas nepanesības pazīmes, kas parādās dažas dienas pēc lietošanas.
Ja sievietes ķermenis ātri un spilgti reaģē uz alergēna uzņemšanu, bērniem ārsti novēro palēninātu un dažreiz pilnīgi slēptu progresējoša procesa gaitu, kas aptver daudzus orgānus un audus.
Alerģiska reakcija uz ananāsiem pārklāj elpošanas, gremošanas un nervu sistēmas, izpaužas kā kairinājums un ādas nieze, gļotādu apsārtums un pietūkums, apgrūtināta elpošana un rīšana, gremošanas un elpošanas problēmas. Alerģiski bērni ir pārmērīgi uzbudināmi, slikti ēd un slikti guļ. Tas nebeidz ananāsu negatīvo ietekmi uz barojošās mātes veselību.
Svaigi augļi ir bagāti ar skābēm, kas var negatīvi ietekmēt zobu emaljas stāvokli, kā arī radīt diskomfortu ar paaugstinātu skābumu kuņģa-zarnu traktā.
Tātad, vai ananāss ir piemērots māsu mātei? Ne viens vien speciālists apņemsies sniegt skaidru un nepārprotamu atbildi uz šo jautājumu, jo visām sievietēm un viņu bērniem ir savas noslieces un ķermeņa īpašības.
Ja gaidītā māte pirms dzemdībām regulāri lietoja šo produktu, nemanot negatīvas sekas, ir acīmredzams, ka ananāsus var ēst arī zīdīšanas laikā, ievērojot stingrus pasākumus un piesardzību. Gadījumā, ja eksotisku augļu mīkstums ir jauns produkts sievietei, labāk nogaršot degustāciju, līdz mazulis sāk baroties pats.